SINAV KAYGISI NEDİR?

Genel olarak kaygı, birikmiş duyguların belli bir durum karşısında tetiklenerek, bedende titreşmesi olarak tanımlanabilir. Bu belli durumu "sınav" olarak ele alırsak, bu kaygıyı da sınav kaygısı olarak tanımlarız. Bir çok kişi için, sınava hazırlanmak, genellikle kaygı, korku, endişe, sıkıntı, gerilim, stres diye adlandırabileceğimiz bir çok duyguyu bir arada yaşatan bir durumdur. 

Kaygı bir çok açıdan, performansınızı istediğiniz şekilde kullanmanızı engeller. Çünkü adına ne dersek diyelim, kaygı, korku, stres, gerilim, endişe, bunların hepsi bedende birikmiş duygudur. Birikmiş duygu, enerjimizin düzgün akmasını engeller. Zihinsel kapasiyenizi tam olarak kullanamayız. Çünkü, bir taraftan bu duyguları bastırmaya çalışırsınız. Enerjinizin bir kısmını bu duyguları bastırmak için boş yere harcamış olursunuz. Oysa bastırmaya ihtiyaç yoktur. Birikmiş duyguları serbest bırakmanın çok kolay yolları var.

Sınava rahat hazırlanmak,  ve sınavda kendinizi rahat hissetmek elinizde. Sınava hazırlık programında uyguladığımız ve öğrettiğimiz tekniklerle bunu kolayca başarabileceksiniz. Programımıza katılan bir çok öğrenci bu rahatlığı yaşadı. Kendilerini her zamankinden daha motive olmuş, daha azimli, daha keyifli, enerjik, rahat ve sakin hissettiklerini belirttiler.                                                

NASIL BİR PROGRAM UYGULUYORUZ? 

Bu programda, Hipnoz, Oto Hipnoz, EFT, Yaş Regresyonu, Parts terapisi, gibi tekniklerler ve bazı enerji egzerisizleri uygulayarak, birikmiş duyguları boşaltmayı ve bilinçaltı düzeyde bir değişim sağlamayı hedefliyoruz. Aynı zamanda, öğrenciler, EFT ve oto hipnozu öğrenerek, seasnlar dışında, kendi kendilerine de uygulama yapıyorlar.

8 seanstan oluşan bu program, bireysel olarak uygulanmaktadır. İçeriği, sınavlara hazırlanan genç ya da yetişkin herkes için uygundur. Haftada 1 ya da 2 seans uygulayarak, 1-2 aylık bir sürede programı tamamlıyoruz.  (programın toplam ücreti 1000 TL + KDV dir)

PROGRAMA BAŞLAMAK İÇİN NASIL BİR YOL İZLEYECEKSİNİZ?

Terapistimiz Nilgün Çalık ile telefonla veya yüzyüze bir öngörüşme yaptıktan sonra, randevularınızı alarak başlayabilirsiniz.

İletişim bilgileri için tıklayın

HİPNOZ NEDİR?

Bir kişide, bilinçaltı düzeyde, bir değişim sağlamak amacıyla, kişiyi telkin kabul eden bir zihinsel duruma getirmeyi "hipnotik durum" olarak tanımlıyoruz. "Hipnoz" ise, böyle bir zihinsel duruma geçtikten sonra, bilinçaltının verilen telkinleri kabul etmesidir. Kısaca hipnoz: "bir kişiyle hangi amaçla çalışıyorsak, o konuda verilen telkinleri kişinin bilinçaltının kabul etmesidir. Amacımız burada, sınavda rahat ve sakin hissetmek, dikkatini yoğun bir şekilde toplamak  (odaklanmak), motivasyonu, kendine güveni arttırmak olduğuna göre, bu doğrultuda telkinler verilir.                                                                          

OTO HİPNOZ NEDİR?

Bir kişide, hipnotik durum oluşturulduktan sonra, bilinçaltına kendi kendini hipnoza alma özelliği telkinle yerleştirilebilir. Kişi bu özelliği kullanarak, kendini hipnoza alabilir. Bunun adına oto hipnoz diyoruz. Oto Hipnozu öğrenen kişi, kendine telkin vermek, kendini rahat ve sakin hissetmek, odaklanmak, gibi konularda kullanabilir. Kişi kazandığı bu özellik sayesinde, sadece terapistle birlikte yaptığı seanslarla sınırlı kalmaz. Kendi kendine de uygulama yapabilir. Bu tip çalışmalar sayesinde seanslardaki başarı da artar.     

EFT NEDİR?

EFT nin açılımı, Emotional Freedom Technique - Duygusal Özgürleşme Tekniğidir. Bu teknik, bedenimizdeki bazı enerji noktalarına vuruşlar yaparak, birikmiş enerjiyi boşaltma tekniğidir. Hipnozla birlikte kullanımı, oldukça etkili sonuçlar yaratmaktadır. Bir taraftan birikmiş duyguları boşalttığımız için, telkinler bilinçaltı için kabul edilebilir olur. 

YAŞ REGRESYONU NEDİR? 

Kişi çocukluğundan bu güne yaşadığı bir çok olayda, duygu biriktirmiş ve bastırmıştır. Duygular otomatik olarak ve farkında olmadan bilinçaltı bir mekanizma ile bastırılır. Ama duygunun bastırılması, onun enerjisini yok etmez. Bastırılmış duygu, birikmiş duygu demektir. İleriki zamanlarda yaşadığı benzer olaylarda aynı duygular titreşmeye devam eder. Örneğin, bir öğrenci, 9-10 yaşlarındayken, çok çalıştığı halde matematik dersinden zayıf almıştır.  Bu durum onun çok canını sıkmış ve üzmüştür. Daha sonra, matematik dersine her çalışıtığında, içinde hep bir sıkıntı hissetmektedir. Bu sıkıntıyı hissettikçe de matematik dersinden soğumaktadır. Öğrencinin içinde titreşen bu duygu, 9-10 yaşında yaşadığı olayın duygusudur.  Kaç yaşında olursa olsun, içinde hala zayıf not aldığı için üzülen çocuğun duyguları titreşmektedir. Bilinçaltının kendine göre bir mantığı vardır. Bilinçaltı bu üzüntü duygusuyla, matematik dersi arasında bir bağlantı kurmuştur. Öğrenciyi matematik dersinden uzak tutarak, bu üzüntü hissine karşı onu korumaktadır. Regresyonda bütün amacımız bilinçaltındaki bu bağlantıları çözmektir. Sınav kaygısının gerçek nedenleri de hep bu gibi bağlantılarda gizlidir. Bu sıkışmış duygular serbest bırakılıp, bilinçaltı bağlantılar çözüldüğünde, zihinsel anlamda büyük bir rahatlığa ulaşırsınız. Yaş regresyonunun temel amacı budur.

PARTS TERAPİSİ  NEDİR?

ENERJİ EGZERSİZLERİ NEDİR?