Online Zayıflama Programı
ONLINE ZAYIFLAMA PROGRAMI MART -TEMMUZ 2017
| Tarih |
- 21.00 -21.15 Günün Konusu
- 21.15 – 21.30 EFT/NLP çalışması
- 21.30 – 21.45 telkin çalışması
- 21.45 - 22.00 meditasyon
|
Tanıtım | Mart 1. hafta |
- programın tanıtımı
- öğrenilecek tekniklerin tanıtımı
- zihinsel çalışmalar hakkında bilgi
|
1 ay Hedefleri | Mart 2017 |
- temel zihinsel bilgiler
- tekniklerin öğrenilmesi
- mindful yemenin öğrenilmesi
- 19-09 mideyi boş tutmak
- günde 1000 adım
|
2. ay hedefleri | Nisan 2017 |
- 19-11 mideyi boş tutmak
- modifiye paleo beslenmeye giriş
- mindful yemenin pekişitirilmesi
- günde 2000 adım
|
3. ay hedefleri | Mayıs 2017 |
- 19-11 mideyi boş tutmak
- haftada bir gün az kalori fasting
- modifiye paleo beslenmenin güçlendirilmesi
- günde 2500 adım
- mindful yemeye devam
|
4. ay hedefleri | Haziran 2017 |
- 19 -11 mideyi boş tutmak
- haftada 2 gün fasting
- günde 3000 adım
- mindful yemek
- modifiye paleo beslenmek
|