Online Zayıflama Programı

ONLINE ZAYIFLAMA PROGRAMI MART -TEMMUZ 2017

 

Tarih
  • 21.00 -21.15 Günün Konusu
  • 21.15 – 21.30 EFT/NLP çalışması
  • 21.30 – 21.45 telkin çalışması
  • 21.45 - 22.00  meditasyon 

 

 Tanıtım

Mart 1. hafta
  • programın tanıtımı
  • öğrenilecek tekniklerin tanıtımı
  • zihinsel çalışmalar hakkında bilgi 

 1 ay 
Hedefleri

Mart 2017
  • temel zihinsel bilgiler
  • tekniklerin öğrenilmesi
  • mindful yemenin öğrenilmesi
  • 19-09 mideyi boş tutmak
  • günde 1000 adım

 2. ay hedefleri

Nisan 2017
  • 19-11 mideyi boş tutmak
  • modifiye paleo beslenmeye giriş
  • mindful yemenin pekişitirilmesi
  • günde 2000 adım

 3. ay hedefleri

Mayıs 2017
  • 19-11 mideyi boş tutmak
  • haftada bir gün az kalori fasting
  • modifiye paleo beslenmenin güçlendirilmesi
  • günde 2500 adım
  • mindful yemeye devam

 4. ay hedefleri

Haziran 2017
  • 19 -11 mideyi boş tutmak
  • haftada 2 gün fasting
  • günde 3000 adım
  • mindful yemek
  • modifiye paleo beslenmek