Mindful Yaşamak



MINDFULNESS MEDİTASYON (MM) İLE ANDA YAŞAMAK

MM  şu anda her ne oluyorsa tam olarak farkında olmakla ilgilidir. 

Bu farkındalık yargılamasızdır. Hemen her durum için uygulanabilir. 

Basitçe MM zihni ve bedeni farkındalığı terbiye etmektir ve burada ve şimdi yaşamaya başlamaktır. 

MM sayesinde kişi hisleriyle bağlantıya geçer. Geçmişin duygu baskısından kurtulurken bir taraftan da gelecekle ilgili kaygıları temizlemeye başlar.

mutsuzluğun başlıca kaynaklarından biri düşüncelerimizin biz esir almasıdır.

Şimdiki zaman yaşamın dolu dolu yaşanacağı tek yerdir. MM bize şimdi ve burada yaşamayı sağlar. Kendimizin daha farkında olmayı sağlar. 


Zihin-beden sürecini, yargısız, sakin ve odaklanmış bir farkındalıkla an be an gözlemleyerek bunu sağlayabiliriz. 

Yaşamı sürekli değişen bir süreç olarak görmeye başladıkça deneyimin her yönünü onaylamaya başlarsınız. 

MM acı çekmeyi durduran güçlü bir yoldur. M sırasında acının gerçek nedenleri anlaşılır hale gelir. Niyet tüm eylemlerin merkezidir. Niyetlerimiz düşüncelerimizi şekillendirir. Niyetlerimiz sağlıklı olursa sonuçlar üretken olacaktır. 

 1.. niyet düşünce ve kelimeleri şekillendirir. 
2.. düşünce ve kelimeler eylemlerimizi biçimlendirir. 
3.. düşünce, kelime ve eylemler davranışlarımızı şekillendirir. 
4.. davranış bedensel ifadelerimizi ortaya çıkarır. 
5.. bedensel ifadeler karakterimizi biçer.. 
6.. karakterimiz neye benzediğimizi kalıplaştırır.



Bu çalışma kendi kalbinizi keşfetmek için soylu bir yolculuktur. Her MM adımı ve alınan her MM nefesi şimdiki andaki huzuru oluşturacak ve gelecekteki savaşları engelleyecektir. Bireysel bilincimizi değiştirdikçe kolektif bilincin değişmesine katkıda bulunuruz. Önce kendinizden başlama

sanız dünyaya nasıl barış getirebilirsiniz? 

 


M kendi yaşamınızla nasıl bağlantı kuracağınızı öğrenmektir. Bu sizin yaşamınız olduğuna göre hiç kimse size yaşamınızı nasıl yöneteceğinizi söyleyemez, ya da sizin için o değişimi yapamaz. 

Bu dışardan alacağınız bir şey de değildir. Bu zaten şu anda sizin içinizdedir. 

Basitçe şimdide olma meselesidir. 
Düşüncelerinizle esir alındığınızı fark ettiğiniz anda, bu tuzaktan dışarı çıkma özgürlüğünü kazanırsınız. 

9.30 – 10.00 . Kayıt ve tanışma

10.00 – 10.30 : Gevşeme, trans çalışması

10.30 – 11.00 : MM nedir? bilimsel araştırma sonuçları.

11.00 -11.45 : Meditasyon yapmaya karşı bilinçaltı engeller ve temizlenmesi

11.45 – 13. 00: Meditasyon nasıl yapılır?  Total Body Scan nasıl Yapılır?

14.00 – 15.00: Meditasyon çalışması

15.00 – 16.00: Mindful Yeme ve Yürüme Çalışması

16.30 – 17.00: Meditasyon ile zararlı düşüncelerden kurtulma çalışması

17.00 - 17.30: Düzenli MM yapmayı sağlayacak telkin çalışması


 

E-Mail Duyuru Listesi
Mail listemize katilin
Email:
For Email Newsletters you can trust